我的感统状态

感统是个身心相随的概念。我自身的感统问题如下:

一.前庭问题:

1.情绪问题——<1感觉通路不足——改善方式:针对性的感统训练

我的情绪来源主要是生活压力。大学毕业前与毕业后的这10年上海的生活相比,个人的性情大变。独自闯荡,独自抚养孩子,压力一直比较大。

在学习中得知感统训练会让感觉通路大片联结,能量运行就会比较有疏散的空隙,均匀散开,怨气就不会集中,脾气也就不易产生。根本还是要增加感觉刺激,利用针对性的训练,扩充感觉通路。

其实我对具体方式还是不太明了。目前改善建议为:按摩抚触,挤压(经常以游戏的方式,和孩子互相推挤,对孩子和自身都有好处。),及比较大的撞击(离墙一步远,背向墙,放松倒向,撞击墙。生气时感觉比较压抑,胃部不太舒服,所以着重撞击腰部。)

情绪问题——<2观念——改善方式:从认知上转变

我的情绪第二来源是观念问题。个人认为家庭就应是三人在一起,原生家庭如此,也未曾见识其他家庭中的缺位现象。所当这种现象发生在自己生活中,一直无法接受,观念无法良好转换,忍耐中就会爆发。所以还是通过学习,多了解现在社会家庭的现状,对自己家庭的状况多分析,以一个温和的态度来看待。

2.冲动的做事方式——前庭抑制功能不佳——改善方式:静坐,冥想

我个人的冲动,以前认为是遗传,后来学了心理觉得是因压抑,接触到感统理论,才知是前庭的抑制功能不佳。大量的感受刺激冲进了大脑,大脑就做出了过度的反应,比如和丈夫的争吵,以及睡觉浅(其实不太明了是否是神经衰弱),都是因冲动造成的。

静坐,冥想。让内心慢慢沉静,理清思绪,神经联结畅通了,抑制功能改善了,才会有适当的分寸。(先试试静坐,若能大脑放空,身体放松,就可以。若是不可以,只能先进行具体的感统训练。)

3.听觉/视觉空间感不良——前庭觉不足——改善方式:多爬/头部按摩

在听觉方面:有时会出现漏掉信息,或者有时听不懂语速特别快的话语。听到信息时会出现主观加工。张老师一再提醒我“指令就是指令,发挥时才用主观想像。”

在视觉方面:和一个人相处了一天,我却只记得她脸部的表情,说过的话,却从未没注意到全身(比如衣着),当然也就不大会对环境的改变有所察觉。其次,就是比较害怕空中的项目(例如,迪斯尼中的飞越地平线)。在高空,视觉移动时对所经过环境的各种图像的固定位置和距离不能准确感知和掌握。这种不可控感让我无所适从。而且视觉空间感又是人的最大依赖。最后还有一点,看书时容易随眼睛移动方向而转动头部。

听觉,视觉方面基本可以追溯到幼时爬行不足。爬行等动态活动比较少,前庭开发就缺少,自然也就影响到前庭感官(眼睛,鼻子,嘴巴,耳朵)的功能。所以,生活中有时看到的,听到的,记不住,或者听到的和大脑中接收到的不一致,这是因为听觉,视觉信息传输的通道把信息扭曲了,就出现了错看,漏看,记错等。

改善方式:在与孩子游戏中多爬:手足爬,仰爬,攀爬等各种爬。尽量保证头抬高,往后仰,每天做足半个小时以上。最好附加其他部位的肢体训练。其次是进行头部按摩(期待按摩学习)。

二.触觉迟钝——改善方式:感统训练/瑜伽

对一些事情的理解力不够。这就基于幼时的敏感期过度不佳。多爬器械。

触觉是前庭的基础,前庭觉不良又影响生活。所以从触觉,前庭两方面入手改善。加油!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.